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日本醫師森田敏宏在東大擔任心臟病的專業醫師，同時也致力於次世代復健技術，在日本掀起加壓風潮，並以諮詢顧問的身分，指導日本社會各階層改變大腦的使用方式，提高專注力。本書即是他以身體和大腦運作機制的角度，主張大腦掌管情緒、身體掌管行動，只要了解這兩者之間的機制，就捨棄過多的紛亂雜事，讓自己更專注在該專注的地方，並活化大腦，提高工作效率。
森田醫師將專注法分成4大類來介紹：
第一類：大腦斷捨離的「選擇性專注」
所謂的「專注」就是「focus」，「對準焦點」的意思。「選擇性專注」指的就是集中精神處理一件事，有效率地交出結果的專注法。他認為現代人常哀嘆「要做的事情」隨著社會更多元、更複雜而增加，但事實上不是真的變多，而是「我們以為」的變多，所以學會找出並排除「不做也沒關係」的事情，再「focus」在真正「要做的事情」上，對真正該做的事情就會更專注。
第二類：分辨重要事情的「本質性專注」
「本質性專注」就是指將「幹勁」、「專注力」、珍貴的時間等有限資源集中在真正重要的事情上，以達成目標的專注法。森田醫師認為，生存在這個世界上，還是有很多「不想做」、「好麻煩」的事情必須得做，我們該如何在這些事情當中找到通往自己想做之事的道路，並引出「幹勁」和「專注力」，如果能做到這一點的話，就能分辨對我們來說真正重要的事情，並獲得更多東西。
第三類：轉眼間消化要做之事的「階段性專注」
「階段性專注」就是指不屈就「好麻煩」、「不想做」的念頭，轉眼間將要做的事情消化處理掉的專注法。森田醫師剖析當物理時間（實際時間）與心理時間（覺得做某件事所花的時間）不一致時就會覺得「好麻煩」，除此之外，當「不曉得該怎麼做才好」時，「無所適從」會讓思考陷入停止狀態，也會產生「好麻煩」的念頭。當覺得「好麻煩」的情況產生時，我們就必須整理大腦內部，將工作細分成一個個階段，並逐步解決，就可以消除「好麻煩」的想法。
第四類：長時間集中精神的「持續性專注」
「持續性專注」指的是長時間集中精神，專注於作業上的專注法。森田醫師以醫學的角度分析，能夠長時間持續性專注的重要關鍵在於血糖值。一般正常狀態下，大腦是以葡萄糖作為主要能量來源。所以，當糖分不足時，大腦就很難發揮專注力。但這也不是代表當肚子有點小餓時就吃東西，因為這樣會讓血糖值大起大落，陷入惡性循環，反而無法安定供給大腦能量。因此，想要實行持續性專注，就要使血糖值穩定，好安定地供給大腦必要的能源。而集中精神的時間愈長，就愈能縮短工作、學習時間。
只要活用本書的4項專注法，就能夠大幅消化手邊難以做完的工作、瞬間縮短過去磨磨蹭蹭的作業時間、不再被時間追著跑能夠專注於真正重要的事情。森田醫師認為我們其實有將近八成的工作可以捨棄，而一旦做到這點，就能以現今5分之1的時間解決所有問題，然後再把剩餘時間用來處理現在3倍重要的工作，如此便可賺到此刻3倍的收入。因此，專注力的確是對現代人而言，不可或缺的重要能力。
本書特色
超強專注術！東大醫師教你
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作者： 森田敏宏
新功能介紹- 譯者： 丁冠宏
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/25
- 語言：繁體中文
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- 語言：繁體中文
日本醫師森田敏宏在東大擔任心臟病的專業醫師，同時也致力於次世代復健技術，在日本掀起加壓風潮，並以諮詢顧問的身分，指導日本社會各階層改變大腦的使用方式，提高專注力。本書即是他以身體和大腦運作機制的角度，主張大腦掌管情緒、身體掌管行動，只要了解這兩者之間的機制，就捨棄過多的紛亂雜事，讓自己更專注在該專注的地方，並活化大腦，提高工作效率。
森田醫師將專注法分成4大類來介紹：
第一類：大腦斷捨離的「選擇性專注」
所謂的「專注」就是「focus」，「對準焦點」的意思。「選擇性專注」指的就是集中精神處理一件事，有效率地交出結果的專注法。他認為現代人常哀嘆「要做的事情」隨著社會更多元、更複雜而增加，但事實上不是真的變多，而是「我們以為」的變多，所以學會找出並排除「不做也沒關係」的事情，再「focus」在真正「要做的事情」上，對真正該做的事情就會更專注。
第二類：分辨重要事情的「本質性專注」
「本質性專注」就是指將「幹勁」、「專注力」、珍貴的時間等有限資源集中在真正重要的事情上，以達成目標的專注法。森田醫師認為，生存在這個世界上，還是有很多「不想做」、「好麻煩」的事情必須得做，我們該如何在這些事情當中找到通往自己想做之事的道路，並引出「幹勁」和「專注力」，如果能做到這一點的話，就能分辨對我們來說真正重要的事情，並獲得更多東西。
第三類：轉眼間消化要做之事的「階段性專注」
「階段性專注」就是指不屈就「好麻煩」、「不想做」的念頭，轉眼間將要做的事情消化處理掉的專注法。森田醫師剖析當物理時間（實際時間）與心理時間（覺得做某件事所花的時間）不一致時就會覺得「好麻煩」，除此之外，當「不曉得該怎麼做才好」時，「無所適從」會讓思考陷入停止狀態，也會產生「好麻煩」的念頭。當覺得「好麻煩」的情況產生時，我們就必須整理大腦內部，將工作細分成一個個階段，並逐步解決，就可以消除「好麻煩」的想法。
第四類：長時間集中精神的「持續性專注」
「持續性專注」指的是長時間集中精神，專注於作業上的專注法。森田醫師以醫學的角度分析，能夠長時間持續性專注的重要關鍵在於血糖值。一般正常狀態下，大腦是以葡萄糖作為主要能量來源。所以，當糖分不足時，大腦就很難發揮專注力。但這也不是代表當肚子有點小餓時就吃東西，因為這樣會讓血糖值大起大落，陷入惡性循環，反而無法安定供給大腦能量。因此，想要實行持續性專注，就要使血糖值穩定，好安定地供給大腦必要的能源。而集中精神的時間愈長，就愈能縮短工作、學習時間。
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東大醫師教你如何提高專注力
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【有片】妙禪離場時旋轉跳躍又飛吻 網友看傻：在開演唱會？
佛教如來宗妙禪創立多年，擁有數十萬信徒，卻也時常爆出爭議登上新聞版面。有網友19日在網路放上一段妙禪退場的片段，妙禪一開始很正常與信徒揮手致意，不過隨後便開始一邊揮手一邊快速跳動，甚至還送了飛吻給台下的信徒，讓許多網友傻眼表示「在開演唱會？」、「有沒有人幫他弄個音樂啊？」
影片中，會場中滿滿的信徒，妙禪則戴著墨鏡站在台前。聽到司儀要大家「恭送師父」，信徒便相當整齊地喊著「感恩師父、讚嘆師父，師父萬安」不斷重複。甚至還有信徒高呼「師父我愛你！」
妙禪一開始在台前先是很正常的雙手合十，並高舉雙手、對信徒揮手致意。隨後在信徒的讚嘆聲中，妙禪開始不斷小跳動，之後竟一邊揮手一邊快速跳躍，時不時還夾雜飛吻，最後旋轉跳著離開。
對此，許多網友相當不解，紛紛留言「我隔著手機看，也快靈動起來」、「師父好像肢體有點不協調耶」、「在開演唱會？」、「好活潑的老人」、「這是Seafood在做復健啦」、「這些人到底在幹嘛...」、「有沒有人幫他弄個音樂啊？這樣很乾」。（郭台銘18日見王金平釋善意）
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羽球》台灣女單白馭珀生涯首闖世錦賽就晉16強之林
台灣女單白馭珀11日於「2015年世界羽球錦標賽」32強遭遇大會第16種子、印尼Maria Febe Kusumastuti，白馭珀演出後來居上戲碼，鏖戰三局、64分鐘以18：21、21：13、21：9艱苦勝出，生涯首度參加世錦賽就晉級16強，下役遭遇尋求衛冕的世界第1球后西班牙卡洛琳娜（Carolina Marin）。
今年世錦賽在印尼雅加達舉行，白馭珀首輪以21：11、21：14打敗土耳其Neslihan Yigit，次輪克服對方的地主優勢，白馭珀說：「對手屬於球感好、節奏慢類型，首局自己不僅受場館風向影響，且被對方打法頓到，跑來非常不順暢，每每想加速變化就發生失誤。」
丟掉第一局後，教練張政雄特別叮嚀要注意後場的變化及進攻方式，白馭珀表示，有把教練的話聽進去，從次局起攻防都漸入佳境，全場就盡量不去挑球，對後場球的處理多點耐心，網前抓好並伺機搶攻，這場球能得以逆轉勝，關鍵就是被教練「點醒」的。
下一場面對世界球后，白馭珀沒多想什麼，她說：「生涯從未交手，賽後有特別觀看卡洛琳娜與大馬選手鄭清憶的對戰，就是速度快、力氣大，屆時我應會利用場館風向變化大的特性去打，但也期待自己能掌控的住，同時這次比賽用球很容易開，球速過慢也可利用。」
台灣男單許仁豪以21：14、21：14取勝以色列Misha Zilberman，32強遇世界第3印度Srikanth Kidambi，雙方生涯交手1次，許仁豪吞敗。混雙廖敏竣／陳曉歡力拚第16種子香港陳潤龍／謝影雪，廖陳配奮戰三局、45分鐘以13：21、21：17、21：18逆轉勝，生涯首晉16強，下役碰世界第2中國徐晨／馬晉。
女雙謝沛蓁／吳玓蓉以21：14、21：8輕取加拿大Alex Bruce／Phyllis Chan，32強出戰世界第12的印度Jwala Gutta／Ashwini Ponnappa。新世代女雙張淨惠／張莘恬世錦賽初體驗，鏖戰三局、49分鐘以16：21、21：16、21：13逆轉勝土耳其Qzge Bayrak／Neslihan Yigit，有點辛苦的晉級32強。
世界女單第4戴資穎、男雙第8李勝木／蔡佳欣及第24陳宏麟／王齊麟首輪皆輪空，12日將陸續登場亮相，大會第4種子的小戴首戰新加坡陳嘉園，第8種子的李蔡配vs.英格蘭Marcus Ellis／Chris Langridge，雙麟配vs.世界第2丹麥波伊／摩根森（Mathias Boe／Carsten Mogensen）。
世界女雙第37白馭珀／許雅晴首輪拜對手棄賽之賜，不戰而勝晉級32強，下役出戰未曾交過手的第10種子、世界第25韓國張藝娜／鄭景銀。而順利闖過首輪的姜凱心／吳芳茜，32強碰上從沒對戰過的世界第8荷蘭Eefje Muskens／Selena Piek，力拚生涯最佳。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/羽球-台灣女單白馭珀生涯首闖世錦賽就晉16強之林-123608117--spt.html
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東大醫師教你如何提高專注力
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