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旅活柏事：用自己的故事定義眼中的風景
人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書旅活柏事：用自己的故事定義眼中的風景
作者： 林柏宏
新功能介紹- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/08
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊旅活柏事：用自己的故事定義眼中的風景全書的內容大意
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－－林柏宏?第一本旅遊寫真文字書－－
「旅行最美好的狀態，就是在旅行中生活。」
※隨書加贈：林柏宏旅行寫真明信片※
這場旅行不知道會不會帶給他什麼？
但期待會在他生命中激起一點漣漪，
林柏宏用他的文字、他的影像，說著他想說的故事。
2015年底，林柏宏和三位朋友在澳洲東部展開一段公路旅行，他們在各自的生命中有過快樂、憂傷、成就、挫折，來自不同的領域和背景，都期望這段共同在異地生活的旅程，給予他們更多啟發與碰撞，讓生命產生新的火花。在這個時間點，他本來能夠選擇舒適奢華的旅程，卻把自己拉出已習慣的舒適圈，去澳洲體驗另一種生活的狀態。回到最簡單最原始的生活方式，在筆直的公路上奔馳、在巨大的岩石中穿梭，在滿天星斗的荒漠裡，搭著帳篷呼吸著最原始的氣味。
※說走就走，出發的理由－－
旅行可以有一百種出發的理由，我們為各種理由出發，但不為任何結果出發，我們期待在旅行中的各種可能，但不強求有任何事情必須發生，我們不為了尋找意義而錯過風景，而是希望它在我們漫長的人生旅途上開出一條條的岔路，為封閉而規律的生活帶來一點點簡單的轉變，那就足夠。
※體驗「從來沒有的生活狀態」－－
我一直在思考到底生活是什麼？也在尋找一個最適合自己的生活方式，我的確在此行中過著各種生活，這些生活有的是令我舒適的，有的是令我不適的，但那都是最美好的體驗。
※林柏宏?所謂旅活－－
「旅行最美好的狀態，就是在旅行中生活。」
對我來說，旅行中的生活就是
再繁忙也要博客來網路書局出發旅行
再睏再累也要把張開眼睛觀看
再不會煮菜也要去逛當地超市吃當地地人食物
再晚起床再趕時間也要吃一頓豐盛的早餐喚醒自己
仔細品嘗空氣中瀰漫著的氣味
從一條河上看見城市另一個角度的美好
給街頭藝術家們三首歌的時間，感受這座城市給他們的養分
走進市集裡看看他們生活的痕跡
用最幼稚的心態釋放最大的想像力
用自己的故事定義眼中的風景
用跑步來深入每個角落
即使遇到一堆麻煩問題也當成在遊戲
即使前方再黑也要加快腳步往目標前進
即使環境再陌生也要記錄新的床邊故事
即使沒有睡好覺也要早起欣賞各種日出
即使開著擁擠的小車也要感激他帶給自己的親密
將自然環境給你的驚喜視為五星級的禮物
將野營中那些不可思議視為新鮮的生活體驗
隨時觀看自己在起點時那顆初心
為任何理由出發旅行
接受旅行帶給自己的各種可能
向遠在世界各地的朋友用明信片分享旅行故事
從和他人的相處看見自己
從和自己的對話感受生活
從和旅伴的合作成就旅行
從對生活的觀察找到生活
我想，我會一直旅行下去的…
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作者： 林柏宏
新功能介紹- 出版社：尖端
新功能介紹 博客來 - 出版日期：2016/07/08
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
10天不吃糖，血脂少30％！2招減少吃甜食負擔
【早安健康】人類的飲食中幾乎都含有糖分，美國心臟協會建議，女性每天應該要攝取6茶匙的糖，不過，實際上平均攝取量高達12茶匙。先前的研究顯示，糖分上癮對腦部產生的刺激，就如同染上毒癮一般不容易戒除。近期，美國醫學專家研究發現，只要10天不攝取糖分，對人體健康有益。
不吃糖三酸甘油酯壞膽固醇都下降
美國加州大學舊金山分校內分泌科教授羅伯特（Robert Lustig）博士的研究小組針對43名兒童做了一項10天不吃糖的研究，研究者盡可能去除受試兒童飲食中添加的糖分，研究發現，受試兒童的三酸甘油酯平均減少三成，低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）平均減少5個百分點，而舒張壓也下降。更重要的是，所有孩子罹患糖尿病的風險都顯著降低，他們在10天內體內的血糖和胰島素基準都相當正常。羅伯特博士表示，雖然這項研究針對孩童，但相信對成年人也具有同樣的結果出現。
減糖行動要小心「隱形糖」
健康意識抬頭，現代人知道要減少糖果、甜點和飲料的攝取，然而，生活中仍有許多「隱形糖」，讓我們不自覺吃下糖分。像是，紅燒排骨、紅燒魚等等中式料理中的糖分就不少，一份紅燒肉的含糖量也相當多，甚至加工肉品、燒烤調味醬料，都藏有不少糖分。因此，平常購買食品時也要注意背後的標籤，了解添加的成分，平常飲食多傾向食物、非食品，飯後甜點改成飯後水果，做菜少放調味料，享受原味，身體無負擔。民眾也要注意攝取巧克力、烘焙食品、喝果汁、可樂等甜飲料，以免過量傷身，造成甜蜜的負擔。（健康醫療網／實習記者朱姵慈報導）
早安健康推薦：這樣吃糖比較健康
一、搭配纖維
盡量搭配其他食物一起吃。例如，吃柳橙時再加上一些堅果。因為堅果含有比柳橙更多的纖維，纖維可以降低糖被吸收的速度。 若過多的糖分被吸收，血糖與胰島素會迅速升高，過大的起伏會刺激身體，導致疾病。蘋果、梨子當中的可溶性纖維，因為纖維與糖在競爭著誰要先被消化，由於身體會先處理難以消化的纖維，減少血糖短時間內上升的速度。
二、選擇蜂蜜
如果真的無法接受茶沒有甜味，就拿蜂蜜取代桌上的糖吧！雖然蜂蜜也是糖，不過它含有礦物質、能夠抗菌與抗氧化等，這些好處是白糖所沒有的！
【延伸閱讀】
戒除糖癮，過敏不再來！日本正夯「腎上腺不疲勞飲食術」
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/10天不吃糖-血脂少30-2招減少吃甜食負擔-010135124.html
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